0

Kezdő Physique

5900 Ft / hónap

  • Program célja: vázizmok erősítése, gyakorlatok elsajátítása, későbbi erősebb programokra való felkészülés, test összetétel javítás
  • LEVEL: 5/2 teljesen kezdőtől mehet
  • Heti edzés szám: 3
  • WORKOUT LENGTH: 45′-60′

Leírás

  • A Kezdő PHYSIQUE-et azok számára hoztam létre, akiknek újdonság lehet a funkcionális edzés, a rúddal és kettlebellel való munka.
  • Ez a program a tied, ha még új vagy a súlyemelés világában, és alapoktól szeretnéd megtanulni a gyakorlatokat.
  • Guggolás, felhúzás, vállról-,és fekvenyomás mind mind alapja az erőfejlesztő edzéseknek évtizedek óta. Fontos hogy jó alapokkal rendelkezzünk, mind a sérülések elkerülése, mint a gyorsabb eredményesség érdekében.

Hajrá hajrá!

Felszerlés igény:

  • Crossfit terem/Funkcionális edzőterem vagy a “crosstraining” része a gymnek

  • Súlyemelő Rúd

  • Tárcsák

  • Erőkeret

  • Húzódzkodó

  • Dumbellek, Kettlebellek

  • Kötél, gumiszalag

  • Műfű, szán

  • Pad

  • Concept2/Assault fitness vagy hasonló cardio gépek (Rower,Skierg etc.)